10 lời khuyên khi sắm đồ bầu

Một trong nhiều ‘nhiệm vụ’ khi có thai là mua sắm trang phục bầu. Nhưng mẹ bầu nên nhớ chi tiêu hợp lý cho những thứ chỉ dùng trong vài tháng mang thai.
Tham khảo 10 gợi ý dưới đây để biết cách mua sắm đồ bầu tiết kiệm mà vẫn thời trang:

1. Xem xét tủ quần áo hiện tại

Trước khi tiến hành mua sắm, hãy đánh giá số quần áo hiện tại để xem thứ gì có thể mặc được trong đầu thai kỳ. Quần chun dành cho mẹ bầu có thể bắt đầu được mua sau đó một vài tháng, khi bụng bầu to ra.

2. Mẹ bầu vẫn có thể mặc quần jeans

Nếu thích tính thời trang của quần jeans thì mẹ bầu hãy đầu tư vào một vài chiếc dành cho bà bầu (ống co giãn tối đa và có chun ở eo).
3. Mua sắm thông minh

Khi bước chân vào cửa hàng thời trang dành cho mẹ bầu, hãy chú ý đến một số phụ kiện; chẳng hạn, mua một chiếc thắt lưng mềm để dễ điều chỉnh vòng eo khi bụng bầu lớn hay quần legging có thể mặc lại sau sinh.

Trang phục bầu hợp mốt có xu hướng đắt; vì thế, nên xem xét quần áo bình thường nếu mẹ bầu eo hẹp kinh tế. Trang phục maxi thật đa phong cách, linh hoạt và có thể theo mẹ bầu suốt thai kỳ.
4. Quan tâm đến đồ giảm giá

Mẹ bầu cần lên kế hoạch mua sắm từ trước để kịp thời chọn được đồ giảm giá. Có thể xin số điện thoại từ một cửa hàng và đề nghị họ gọi cho mẹ bầu khi có hàng giảm giá. Luôn luôn kiểm tra website của các hãng trang phục bầu để biết thông tin khuyến mãi. Nhưng đừng bị “cám dỗ” bởi hàng giảm giá bởi như thế, mẹ bầu càng lãng phí hơn.

5. Xem xét hàng đã qua sử dụng (second-hand)

Hàng second-hand đòi hỏi mẹ bầu mất công tìm kiếm nhưng lại giúp mẹ bầu tiết kiệm. Nếu mẹ bầu nhận thấy một lỗi nhỏ như mất cúc áo, sứt một đường chỉ... hãy yêu cầu người bán hàng xem có thể được giảm giá thêm không.

6. Trao đổi quần áo bầu

Đừng ngần ngại tham gia trao đổi đồ bầu trên các diễn đàn. Nếu mẹ bầu có bạn bè, người thân vừa làm mẹ, hãy nói với họ về việc mượn hay xin quần áo bầu.

7. Kế hoạch lớn

Đừng ham hàng rẻ, bởi mẹ bầu không thể mặc lại vào lần mang thai bé tiếp theo. Nhưng nếu mẹ bầu đang mang thai bé thứ hai thì đồ rẻ hơn một chút cũng chẳng sao.

8. Mất tiền cho chỗ cần thiết

Hãy sắm một vài bộ đồ bầu thật đẹp, nếu nó phục vụ cho công việc của mẹ bầu, bởi đây là cách “đầu tư” có lợi ích. Hãy chọn những kiểu quần áo dễ kết hợp trang phục như màu be, ghi hay đen.
9. Mượn đồ từ chồng

Kiểm tra tủ quần áo của chồng xem có cái gì mẹ bầu mặc được, như một bộ pijama. Quần short hay T-shirt của chồng cũng có thể giúp mẹ bầu thoải mái hơn khi ở nhà.

10. Mua hàng trực tuyến

Tìm kiếm quần áo bầu giá rẻ trên mạng cũng là cách hay. Mẹ bầu nên so sánh giá cả ở những trang web trước khi tiến hành mua.

Phương Thảo

Read More

Cụ bà 100 tuổi viết tiểu thuyết 200 nghìn chữ khuyên giới trẻ

Bà cụ vừa tròn 100 tuổi đã viết một cuốn tiểu thuyết 200.000 chữ cho giới trẻ, với hy vọng giới trẻ ngày nay sẽ biết trân trọng cuộc sống hơn.

Cụ bà này tên là Tôn Cẩm Vân, sống tại Giang Ninh (Nam Kinh, Trung Quốc), sinh năm 1913, năm nay vừa tròn 100 tuổi. Mới đây, bà viết một cuốn tiểu thuyết dạng tự truyện dài hơn 200.000 từ có tên tạm dịch là “Dấu vết ảo mộng”, và đã được một nhà xuất bản in trước 2.000 bản. Nhưng bà Tôn muốn phát hành rộng rãi, nên hiện vẫn đang liên hệ với các nhà xuất bản.

Bà Tôn Cẩm Vân mặc dù đã 100 tuổi nhưng vẫn khỏe mạnh và minh mẫn

Cuốn tiểu thuyết này là tự truyện của bà Tôn về cuộc đời mình, từ thời con gái đến lúc già. Bà kể về sự may mắn của mình khi gia đình tư tưởng tiến bộ, bà có được một cuộc hôn nhân tự do hạnh phúc thế nào. Nhưng những người chị em một thời cùng học cùng chơi với bà, thì gia đình lại rất phong kiến và kết hôn theo xếp đặt cha mẹ, rồi chịu kết cục bi thảm ra sao. Mục đích bà viết cuốn sách này để giới trẻ bây giờ có thể hiểu, cuộc sống hiện tại dễ dàng hơn ngày xưa rất nhiều, họ chưa từng phải giành giật sự sống, nên nhiều người đã coi nhẹ giá trị của cuộc sống.
Theo lời người nhà bà Tôn, từ khi về hưu đến nay, bà vẫn kiếm tiền bằng nghề viết lách, chưa từng nghỉ ngơi. Bà đã cho ra một số tập nhật ký và thơ ca,... “Dấu vết ảo mộng” chính là tác phẩm tâm huyết của cả đời bà, được ấp ủ từ khi bà bắt đầu về hưu.
Bà Tôn Cẩm Vân là một trong những người may mắn sống sót sau vụ thảm sát Nam Kinh nổi tiếng lịch sử. Chính bà cũng từng cho ra mắt một tác phẩm kể về hành trình trốn thoát và sống sót sau vụ thảm sát Nam Kinh.
Đến nay đã 100 tuổi nhưng bà Tôn vẫn rất mạnh khỏe, nhanh nhẹn, mắt vẫn tinh chưa cần đeo kính. Có thể do cuộc sống từng nhiều lần phải giằng co giữa sự sống và cái chết nên bà Tôn rất biết cách trân trọng từng ngày từng giờ trong cuộc sống của mình.
Dù tuổi đã cao nhưng bà luôn là tấm gương “sống vui, sống khỏe, sống có ích”, là tấm gương cho mọi người, đặc biệt là giới trẻ noi theo.

Read More

10 cách cải thiện hệ thống miễn dịch của bé tố nhất

Không cần phải dựa vào các loại thuốc hoặc thực phẩm sức khỏe nào, 10 mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch của trẻ rất hiệu quả.

1. Uống nhiều nước 

Uống nhiều nước giữ cho màng nhầy mũi ẩm, trở thành một lá chắn quan trọng bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn. Các mẹ nên rèn luyện cho trẻ thói quen uống nhiều nước và chuẩn bị cho trẻ một chai nước để chúng có thể mang theo thường xuyên khi ra ngoài.

2. Không cần phải quá sạch sẽ     

Hệ thống miễn dịch có chức năng chống lại các bệnh truyền nhiễm. Sự hình thành ban đầu của bệnh sẽ được bộ nhớ miễn dịch ghi lại, nên nếu nó xuất hiện trở lại sẽ nhanh chóng bị hệ miễn dịch phá hủy. Nếu nhà bạn quá sạch sẽ, cơ thể trẻ sẽ không có cơ hội trải giai đoạn bị bệnh - yếu tố để cơ thể sản xuất kháng thể. Mặt khác khi chỉ quen ở trong môi trường quá an toàn, cơ thể trẻ sẽ khó chống đỡ lại khi tiếp xúc với môi trường khác. Như thế sẽ làm giảm sức đề kháng, có thể dẫn đến dị ứng và rối loạn miễn dịch.

Quá sạch sẽ không tốt cho sức khỏe, nhưng cha mẹ vẫn phải đào tạo các thói quen sức khỏe cơ bản cho trẻ, đặc biệt là thói quen rửa tay sau khi đi vệ sinh nhé.

3. Giấc ngủ đầy đủ    

Khi ngủ não bộ của trẻ sẽ được được kích hoạt ở mức tối đa do các hormone tăng trưởng được phóng thích. Giấc ngủ không chỉ giúp trẻ lên cân mà còn tăng chiều cao (1/2mm chiều dài trong vài tháng đầu tiên). Bên cạnh đó, giấc ngủ đủ và sâu còn giúp trẻ có một hệ miễn dịch mạnh hơn, trẻ vui vẻ và khỏe hơn.

Các bác sỹ nhi khoa khuyến cáo các mẹ nên cho trẻ, đặc biệt là trẻ dưới 2 tuổi, ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để tạo điều kiện cho hệ miễn dịch hoạt động tốt nhất.

4. Thảo luận với trẻ về khả năng chữa bệnh của cơ thể

Hãy để con trẻ biết cơ thể có cơ chế tự chữa bệnh. Trẻ sẽ học được cách tin tưởng bản năng cơ thể, trở nên không quá phụ thuộc vào thuốc. Một kết quả nghiên cứu cho thấy, nếu các bậc cha mẹ thường thảo luận về các bệnh tật với trẻ, đồng thời nhấn mạnh những điểm yếu của chúng sẽ giúp trẻ biết lo lắng hơn nhưng cũng chủ động hơn trong việc đối mặt với bệnh tật.

5. Tiếp xúc với các trẻ khác 
Theo kết quả nghiên cứu công bố trong Tạp chí Y học New England, trẻ em dưới 13 tuổi nếu được tiếp xúc thường xuyên với các trẻ khác giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh hen suyễn trong tương lai. Trong đó cũng chỉ ra rằng, thông qua tiếp xúc với các trẻ khác, tiếp xúc với tác nhân gây bệnh có thể kích thích phản ứng miễn dịch của trẻ, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.





6. Ăn ít đường

Một số chuyên gia nói rằng chế độ ăn uống quá nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch của các tế bào bạch huyết. Vì thế, ngay từ khi con còn bé, cha mẹ hãy tập cho con thói quen ăn uống ít đường.

7. Bổ sung các axit béo thiết yếu

Các axit béo thiết yếu cung cấp các thành phần quan trọng, cũng như quyết định tính lưu động và linh hoạt của màng tế bào. Thêm vào đó, chúng cũng rất quan trọng đối với các tế bào miễn dịch. Cơ thể có thể tổng hợp các axit béo đó từ thực phẩm tự nhiên, bao gồm cả hải sản, trái cây, rau củ, cá biển sâu (như cá hồi, cá trích, cá mòi) quả óc chó, hạnh nhân, dầu hạt lanh, dầu hướng dương…

Lưu ý là một số loại dầu như dầu hạt lanh cần tránh chiên ở nhiệt độ cao, tốt nhất là thêm chúng trực tiếp vào đồ ăn cho trẻ để bảo đảm giữ được các chất dinh dưỡng.

8. Tạo môi trường an toàn cho bé vận động

Giáo sư David Nieman, trường Đại học Appalachian của Mỹ cho biết, vận động đều đặn hàng ngày có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Trong khi vận động, tế bào miễn dịch di chuyển nhanh hơn và hả năng đối kháng với vi trùng cũng tốt hơn. Sau khi vận động, hệ miễn dịch thường trở lại tình trạng bình thường trong vòng vài giờ.

Trong quá trình vận động, bé sẽ tiếp xúc với những loại bụi mới và các tác nhân gây dị ứng mới, cơ thể bé sẽ tự phản ứng, hệ miễn dịch sẽ phát triển, loại bỏ vi khuẩn gây hại ra khỏi cơ thể, từ đó tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn của cơ thể.

9. Mát-xa cho bé giúp tăng cường hệ miễn dịch

Các nghiên cứu cho thấy những trẻ được cha mẹ mát-xa thường xuyên sẽ ít mắc bệnh và ít khóc hơn. Ngoài tác dụng thư giãn, mát-xa còn giúp cả thiện hệ tuần hoàn, kích thích hệ miễn dịch.

Mát-xa còn có tác dụng làm giảm đau và giảm triệu chứng của một số bệnh thường gặp.
Trước khi thực hiện việc này, các mẹ nên vệ sinh tay sạch sẽ, cắt móng tay ngắn để tránh tổn hại làn da mỏng manh của bé.

10. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý (cân đối, đầy đủ, đa dạng thực phẩm để có đủ các thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn) giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Trẻ nhỏ nên được bú sữa mẹ đến 2 tuổi.

Nên chọn trái cây giàu sinh tố như: cam, xoài, lê, đu đủ, nho… và cho bé ăn bằng cách ép lấy nước cốt. Đối với rau củ, bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như: bí đỏ, các loại đậu, súp lơ, cà chua, rau ngót… kết hợp thịt, cá, trứng trong khẩu phần ăn sẽ cung cấp thêm vitamin A, B9, B6, B12, kẽm, selen làm tăng cường hệ miễn dịch cho bé.

Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên cho trẻ ăn thêm sữa chua để giúp bé cân bằng lượng axit trong dạ dày, thúc đẩy hệ miễn dịch của bé hoạt động tốt hơn.

---

Che miệng khi hắt hơi, không uống chung cốc hay đội mũ khi đi ra ngoài là những thói quen cực đơn giản cha mẹ có thể dạy con để có một sức khỏe tốt.

Read More

Cách mẹ Anh dạy con khiến tôi xấu hổ làm sao

Mẹ Anh không bao giờ cạnh tranh hay dè bỉu nhau về chuyện nuôi con, thay vào đó là sự đồng cảm. Tất cả những điều đó cũng chỉ để cho thấy rằng chúng ta không phải là những bà mẹ hoàn hảo.

Tôi 26 tuổi, lấy chồng được 2 năm và có bé Bi là con đầu lòng. Chồng tôi là đại diện cho một nhãn hàng của Anh tại Việt Nam. Chúng tôi sống với nhau trong một căn hộ tại khu chung cư cao cấp ở trung tâm Hà Nội.

Vì là một phụ nữ trẻ, hiện đại nên tôi nuôi con cũng khá nguyên tắc và luôn áp dụng “kỷ luật thép” cùng những phương pháp dạy con khoa học nhất. Tôi biết, việc cứng nhắc và nghiêm khắc với con như: Không cho bé ngủ chung, không tivi, ipad, không ăn rong, không bế con…luôn được nhiều chị em ủng hộ. Tuy nhiên nuôi vậy cũng khá cực cho mẹ vì không bế con khi bé khóc, tôi thường xuyên phải hứng chịu những cơn khóc với âm lượng ngày càng “leo thang”. Không cho con cầm ipad, điều khiển để ngồi chơi một chỗ cho “yên thân”... nên tôi phải chạy theo bé suốt ngày để cho con thỏa thích nghịch ngợm khám phá mà vẫn an toàn.  Đôi khi vì quá mệt mỏi, tôi lơ là con vài phút để bé tự chơi một mình. Và sau đó lại tự thấy cắn rứt lương tâm vì “nhỡ nó chậm nói, tự kỷ thì sao”.

Tuy nhiên, kể từ khi chồng tôi hết thời gian công tác và quay trở lại Anh làm viêc, cuộc sống của tôi và cả con trai tôi như rẽ sang một hướng khác. Tôi bắt đầu hạ thấp “tiêu chuẩn” con ngoan của mình xuống, một phần cũng vì nền văn hóa và những bà mẹ Anh đã ảnh hưởng tới tôi. Tôi nuôi con nhàn tênh.

Trẻ con Anh dù có nghịch ngợm cũng hiếm khi bị mắng (ảnh minh họa)

Ban đầu ở London khi tôi gặp gỡ bạn bè của chồng mình, họ đều khen Bi rất ngoan và biết cư xử dù mới chỉ gần 2 tuổi. Tôi đương nhiên hiểu vì sao họ khen vậy. Tôi đã rất căng thẳng và bị “stress” nặng vì việc nuôi dạy con để “đào tạo” cho Bi thói quen ngoan ngoãn đó mà. Tuy nhiên, không cần biết ở nhà tôi dạy con như thế nào. Nhưng cứ ở nơi công cộng, bến tàu điện ngầm, siêu thị, trong nhà hàng... mà tôi lớn tiếng mắng con hay phạt bé, tôi ngay lập tức sẽ nhận được những ánh mắt như thể đang... bạo hành con mình. 

Có thể chị em sẽ hỏi “Thật á? Thế chẳng nhẽ nó ném thìa đũa trong nhà hàng xuống đất hay bới tung siêu thị… cũng không cần phải phạt sao?”.

Tuy nhiên, đúng là như vậy. Với mẹ Anh chỉ cần một lời nhắc nhở nhỏ nhẹ về thái độ lịch sự là đủ. Tôi còn nhớ đã có lần trò chuyện với một chuyên gia tư vấn về trẻ em người Anh. Tôi hỏi bà liệu có cách nào cho con mình ngủ yên trên giường riêng của bé được không vì con cứ đòi ngủ cùng bố mẹ mà tôi thì không đời nào chấp nhận. Vị chuyên gia đó đã hỏi tôi: “Thế bây giờ chị đang cho cháu ngủ cùng với mình đấy chứ?”. Câu trả lời của tôi là “Có”. Nhưng đấy là vì tôi nhìn vào biểu hiện trên nét mặt của bà và thấy như mình mà nói “Không” thì quả là “không xong” với bà.

Mẹ Anh chiều con? Có lẽ đúng. Họ không quá hà khắc, không phải là mẹ Hổ, hung thần. Họ yêu thương con, dạy con sao cho chúng biết mình không phải là “trung tâm của vũ trụ” nhưng vẫn đóng vai trò rất quan trọng trong xã hội. Nhiều lúc, tôi cảm thấy xấu hổ khi nhìn một bà mẹ Anh dạy con và nghĩ về cách mình đã dạy bé Bi. Tôi xin kể ra đây 7 “lối thoát” mà mẹ Anh đã giúp tôi không còn stress khi nuôi dạy con cái:

1. Muốn cho con xem tivi cả ngày mà không có cảm giác tội lỗi? 

Anh là nơi dành cho bạn. Bật chương trình tivi con yêu thích, chẳng có vấn đề gì quá to lớn. Có thể chuyển sang kênh khoa học Discovery chẳng hạn, và mẹ Anh sẽ nghĩ như con mình đang học gia sư môn tự nhiên mà thôi.

2. Thuốc bổ sung vitamin và ăn chung xay lẫn thì đã làm sao? 

Nếu trẻ thường khóc, hét ầm lên rồi lắc đầu hay thậm chí là nhè ra khi cho chúng ăn rau hay cá thì sao? Mẹ Anh chẳng quá quan trọng vấn đề này.  Đó là lý do mà mẹ Anh mua kẹo dầu cá Omega 3 và lén trộn nhuyễn rau vào hỗn hợp mì Spagetty.  Biết con ăn vẫn đủ chất giúp ta giải phóng tinh thần và vui vẻ hơn.

3. Quát mắng con khi trẻ hư? 

Như tôi đã nói ở trên. Mẹ Anh biết khi cả hai bên cùng bực dọc cáu gắt, quát con sẽ chẳng mang đến chút hiệu quả nào. Một cái ôm, những lời ngọt ngào có lẽ sẽ tốt hơn nhiều

4. Để con chơi một mình cũng tốt chứ sao! 

Không cần phải liên tục chuyện trò hay chạy theo con. Đối với văn hóa Anh, các bà mẹ cho rằng điều này dạy trẻ cách tự lập và biết đứng trên đôi chân của chính mình. Đừng vội bật dậy buổi sáng khi thấy con đã dậy trước mình. Cứ nhắm mắt ngủ tiếp một lát. Không sao cả. Bé sẽ tự chơi. Cũng đừng quá khắt khe khi đưa cho con cái ipad của mình rồi đóng cửa và đi vào phòng tắm, tận hưởng hương thơm của tinh dầu và nghỉ ngơi một lát.

5. Lôi kéo các ông bố vào việc chăm con

Đừng nghĩ rằng đàn ông đã quá vất vả đi làm kiếm tiền mà ta chỉ ở nhà chăm con mà cũng không xong. Ít ra các ông cũng có 2 tiếng ăn trưa đàng hoàng đó thôi. Lôi kéo chồng vào việc chăm con sẽ giảm bớt áp lực cho mẹ. Đấy là lý do mẹ Anh thường rất khuyến khích các hoạt động thể thao như bơi lội, cầu lông hay đi dạo.. Đó là khi hai bố con có thể đi với nhau còn mẹ thì thư thái tận hưởng buổi chiều đẹp trời.

Mẹ Anh biết "đẩy" việc cho bố và không hề cảm thấy tội lỗi (ảnh minh họa)

6. Cạnh tranh và dè bỉu nhau trong chuyện nuôi con? 

Mẹ Anh không bao giờ như vậy. Trên facebook của tôi có đầy các bà mẹ chia sẻ về những điều vụng về của mình. “Sáng nay hết bánh mì nên cho con ăn khoai tây chiên vậy”. Những chia sẻ như thế thường nhận được rất nhiều đồng cảm của các bà mẹ khác. Tất cả những điều đó cũng chỉ  để cho thấy rằng chúng ta không phải là những bà mẹ hoàn hảo.

Nhìn thấy con mình là cậu bé duy nhất ở lớp mẫu giáo chưa biết tự cầm thìa, nhưng các bà mẹ khác cũng đều cười xòa với tôi và cho rằng đấy “chẳng có gì to tát”.

7. Tôi nghĩ mẹ Anh rất tốt với con theo nhiều cách khác nhau

Hầu hết mẹ Anh mà tôi gặp đều không quát con to tiếng. Họ sử dụng những từ ngữ rất tình cảm và không bao giờ nói những điều tiêu cực về con mình, kể cả bé có hư đến thế nào. Tôi còn nhớ lần tôi và chồng đi dạo đến công viên, chúng tôi nói chuyện với một vài người mẹ Anh cũng đang ở đó. Tôi có kể về con mình đại loại những từ như “nghịch như quỉ, hư lắm, đến giờ cầm thìa còn như cầm kiếm...”. Và họ nói với tôi là  “Có lẽ chị chưa kể về con mình một cách tích cực rồi!”. Câu nói vu vơ nhưng làm tôi vô cùng xấu hổ. Tôi chợt nhận ra nói đùa về con mình không làm cho vấn đề trở nên hài hước và biến tôi thành một người mẹ tồi. Mẹ Anh luôn rất chu đáo, lịch sự và tôn trọng con mình.

Có thể chị em sẽ phản đối cách nuôi dạy con quá đơn giản và phóng túng như mẹ Anh. Tuy nhiên theo ý kiến cá nhân của riêng tôi. Mẹ Việt không nên quá khắt khe với trẻ, sẽ mất đi tình cảm gắn bó mẹ con. Cũng không nên cố gắng kèn cựa nhau từng gram cân nặng, từng bữa ăn hay cách chăm con của mình. Mẹ nào cũng yêu con cả. Cho bé chơi ipad một lúc hay xem tivi một tẹo để mẹ ngả lưng nghỉ ngơi không có nghĩa người mẹ đó là ích kỷ hay không biết nuôi con.
 

Read More